メイバランスは健康に気を配りたい方や、高齢の方だけでなく、若者にもおすすめできる栄養補給食品・飲料です。
メイバランスはエネルギーを効率的に補給できるだけでなく、含まれる栄養素によって、美容の維持が期待できます。
今回はメイバランスの特徴や、若者におすすめする理由などに関して、解説していきます。
メイバランスについて、興味がある方は参考になさってください。
目次
メイバランスは若者にもおすすめ？
メイバランスは株式会社明治が販売している、栄養補助食品・飲料の総称です。
若者にもメイバランスをおすすめする理由に、低栄養傾向者に占める20代の割合が挙げられます。
ここでの低栄養傾向者とは、BMIが20kg/㎡の者を指します。
厚生労働省の「平成29年 国民健康・栄養調査」によると、20代・30代・40代のうち、低栄養傾向の者の割合が多かったのは、男女ともに20代でした。
また60代よりも、20代のほうが低栄養傾向者の割合が多いという、調査結果もあります。
なおすべての年齢層では、男女ともに80代以上の方が、低栄養傾向者の割合が最多となっていました。
【参考サイト：https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000351576.pdf】
以上のことから、若者であったとしても低栄養傾向のリスクがあることが、おわかりいただけたのではないでしょうか。
栄養状態が気になる方はメイバランス等の、栄養補助食品を上手に活用したいところです。
例えば明治メイバランスMiniカップはドリンクタイプであるため、通常の食事に付け加えることにより、食事の味を損なうことなく、必要な栄養補給ができます。
食事の摂取状況を考えて、自分に合ったメイバランスを選ぶようにしましょう。
また、メイバランスの効果についてもまとめていますので、合わせて参考にしてみてください。 メイバランスシリーズはエネルギーのほか、タンパク質やビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が含まれています。 それらの栄養素がどのような効果があるのかを確認することは、メイバランスを購入するときの目安とな ... 続きを見る
メイバランスの効果ってどんな感じ？
忙しい朝の朝食としておススメです
朝ご飯を食べる習慣がない方や、朝が忙しく朝食を取る時間がない方におすすめなのが、メイバランスです。
1日の活動に必要なエネルギーは、男性が2,000kcal～2,400kcalで、女性が1,400kcal～2,000kcalです。
このうち朝食では、１日の活動に必要なエネルギーの約1/3を摂取することが、望まれています。
朝食で必要な摂取カロリーは、性別や体形に左右されるものの、500kcal前後と考えて問題ないでしょう。
明治メイバランスMiniカップを1本飲めば、朝食で必要なエネルギーの約4割を摂取できます。
シリアルやサンドイッチなどといっしょにメイバランスを飲み、不足分のエネルギーを補いたいところです。
シリアルやサンドイッチであれば、時間をかけて調理する必要はありません。
朝が忙しく時間がない方でも、時間の制約を気にせず朝食が取れます。
高エネルギーが手軽に摂れます
メイバランスは高エネルギーが手軽に取れます。
例えば明治メイバランスMiniカップは、1本125mlで200kcalのエネルギーを摂取することが可能です。
125mlというと、ショート缶の缶コーヒー1本分よりも少ない量ですので、高カロリーを効率的に補給できることが確認できます。
ドリンクタイプ以外にも、デザート感覚で味わえる明治メイバランスアイスや、ドリンクタイプとは異なる食感である、明治メイバランスソフトJellyなどのラインナップがあります。
朝食以外に間食・おやつとしても、メイバランスを摂取し、隙間時間を効果的に活用するのもよいでしょう。
手軽に取れるからと言って、メイバランスを飲みすぎ・食べすぎは厳禁です。
例えば明治メイバランスMiniカップは、1日に3本を目安に飲むよう、明治からアナウンスがされています。
摂取制限を守りつつ、メイバランスによる栄養補給を行うことを強くおすすめします。
食生活のバランスが悪い方の補助食として最適です
メイバランスは食生活のバランスが悪い方の、補助食品としても最適です。
エネルギーを摂取できるだけでなく、たんぱく質や脂質、糖質などの6種類の栄養をバランスよく摂ることができます。
前の項目で紹介したように、明治メイバランスMiniカップは1本で、200kcalのエネルギーを摂取することが可能です。
200kcalはお茶碗1杯分のごはんに相当する、エネルギーとなっています。
また牛乳125mlに含まれている1.5倍のたんぱく質や、レタスの75％分に相当する食物繊維を、明治メイバランスMiniカップ1本で補給できます。
商品によっては体内で生成しにくい、アルギニンが2.5g含まれている「明治メイバランスArgシリーズ」や、たんぱく質を効率的に補給できる「明治メイプロテイン」などの販売も行われています。
不足している栄養素から、購入する商品を選ぶようにしたいところです。
様々な味が選べるのもメイバランスの特徴です
味のラインナップが豊富であることも、メイバランスの特徴の1つです。
明治メイバランスMiniカップでは、味のラインナップが11種類もあります。
甘党な方にはストロベリー味やバナナ味、甘いものが苦手な方は、すっきりとした飲み口が特徴的な、ブルーベリーヨーグルト味・いちごヨーグルト味がおすすめです。
さらにコーンスープ味や抹茶味などの、オリジナリティあふれるテイストも楽しめます。
商品によっては、希望する味がラインナップされていないこともあるため、注意が必要です。
常温保管が可能なのでストックも可能です
明治メイバランスMiniカップは、常温保存することが可能です。
常温保存とは15℃～25℃での保存を指しますので、夏場・冬場などは保存に適した場所へメイバランスを移動させましょう。
開封後、直接口を付けた後残ってしまった場合には、残念ながら保管せずに廃棄すべきとのことでした。
口をつけていないのであれば、密閉したのち冷蔵保存すれば、その日のうちであれば保存しても差し障りありません。
いずれにしろ開封後は、速やかに飲食することをおすすめします。
なお明治メイバランスアイスのように、常温保存が困難な商品があります。
どのように保管したらよいか気になる方は、商品に記載された保存方法を確認するとよいでしょう。
万が一の災害被害時にも役立ちます
メイバランスは災害時などの、万が一のときにも役に立ちます。
前の項目で紹介した通り、メイバランスは常温保存でき、消費期限が長期間であるため、万が一の災害時の備えとして適しています。
商品ごとに差があるものの、メイバランスの消費期限は8か月から1年です。
調理せずに飲食できることも、保存食としての適性が高い要因です。
まとめてメイバランスを一定数購入しておき、消費期限が近付いたものから、随時入れ替えていけば、無駄なくメイバランスを消費できます。
美容にも役に立つの？美容の為に必要とする栄養素
さいごにメイバランスが美容にも役立つのかについて、解説していきます。
美容のために必要とする栄養素は、動物性たんぱく質やビタミン、ミネラルなどです。
動物性たんぱく質は、エイジングケアが期待できます。
ビタミンA、C、そしてEはエイジングケアだけでなく、美肌にも効果があるとされています。
ミネラルではカルシウムやマグネシウム、鉄分などが、エイジングケア・美肌、さらに貧血防止に作用します。
ただし特定のミネラルを摂取しすぎると、鉄分の吸収を阻害する恐れがあるため、バランス良くミネラルを摂るようにしたいところです。
メイバランスにはビタミンも配合
明治メイバランスMiniカップには、ビタミンA、B、そしてCなどが配合されています。
またマグネシウムや亜鉛、鉄分などのミネラルも摂取できます。
これらのビタミン・ミネラルとともに、エネルギー・たんぱく質なども補給できるので、メイバランスは栄養と美容の両方が気になる方を、サポートできるのです。
まとめ
メイバランスが若者におすすめであることや、忙しい朝の食事として適していること、美容にも役立つことなどを解説してきました。
メイバランスについて、理解を深められたのではないでしょうか。
メイバランスは若者にもおすすめ？健康と美容の維持を目指すならをまとめると
- メイバランスは短時間で手軽に栄養補給ができる。朝が忙しく、朝食を摂る時間がない方であっても、効率的に栄養を補給することが可能である
- メイバランスにはエネルギーだけでなく、たんぱく質や脂質、ビタミンなどの栄養素がバランスよく配合されており、食生活のバランスが悪い方におすすめである
- 常温保存が可能で、消費期限が長期間であるため、万が一の災害時の備えとして、メイバランスを一定数常備しておくとよい
ということがあります。
手軽に栄養補給ができるだけでなく、常温長期保存が可能であるメイバランスは、健康に気を配りたい方以外にもおすすめできる商品です。
自分のライフスタイルや食生活を見直し、必要に応じてメイバランスを活用するようにしましょう。
